7 capacità molto speciali

 

Con questi articoli vorrei rimanere sempre in tema “arti marziali, sport e allenamento”, ed evitare di scrivere blog inutili come: “oggi mi sono alzato e ho fatto questo, questo e quest’altro” ;) (Spero che per voi non sia un problema)

Dicevo.. In questo articolo volevo parlarvi, come molti di voi già sapranno, di coordinazione. in particolare di 7 capacità coordinative molto speciali, chiamate appunto “Capacità coordinative speciali”. Il loro obbiettivo è quello di raffinare le capacità coordinative generali e comprendono tutte quelle capacità motorie che richiedono un controllo di ottimizzazione e di dosaggio degli impegni muscolari in relazione allo spazio-tempo e ad una corretta esecuzione del movimento.

 

CAPACITA’ DI COMBINAZIONE

Capacità di coordinare tra loro i movimenti di vari segmenti corporei e successioni di movimenti;

CAPACITA’ DI DIFFERENZIAZIONE

Capacità di esprimere grande precisione ed economia tra singole fasi del movimento o tra movimenti di varie parti del corpo;

CAPACITA’ DI EQUILIBRIO

Capacità di mantenere il corpo in condizioni di equilibrio o di mantenere o ristabilire tale condizione nel corso di spostamenti;

CAPACITA’ DI ORIENTAMENTO

Capacità di determinare e variare la posizione e i movimenti del corpo nello spazio e nel tempo in relazione e punti di riferimento definiti;

CAPACITA’ DI RITMO

Capacità di esprimere un ritmo nelle azioni motorie.

CAPACITA’ DI REAZIONE

Capacità di eseguire rapide azioni motorie in risposta ad uno stimolo;

CAPACITA’ DI TRASFORMAZIONE

Capacità di adottare e trasformare l’azione motoria programmata e in svolgimento in base al variare della situazione.

 

L’allenamento di queste capacità coordinative, qualsiasi sia lo sport praticato, affiancato allo viluppo e miglioramento delle capacità condizionali, mobilità articolare e di capacità tecnico-tattiche dello sport praticato, ci permetterà sicuramente di ottenere molte soddisfazioni personali, riscontrabili durante l’allenamento.

 

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