Precauzioni nell’utilizzo di sovraccarichi

 

 

Per l’uso di sovraccarichi è indispensabile apprendere la tecnica esatta di sollevamento, sia attraverso il gesto globale e sia con la scomposizione analitica dell’esercizio. E’ utile inoltre osservare alcune precauzioni che limitano il rischio di traumi.

 

 

1 – Evitare di intervenire in condizioni di scarsa affidabilità: stati infiammatori, dolori, stanchezza.

 

2 – Mai iniziare la seduta senza un adeguato riscaldamento, inteso come adattamento psicologico, muscolo-tendineo e tecnico.

 

3 – Personalizzare il metodo di lavoro rapportandolo alla fase evolutiva dell’individuo ed alle sue finalità, mirando ad un lavoro omogeneo su tutto il corpo.

 

4 – Dedicare particolare attenzione all’uso di sovraccarichi gravanti sulla colonna vertebrale, in special modo se si interviene in campo femminile.

 

5 – Valorizzare la considerazione, derivante da parecchie ricerche mediche, che l’uso dei sovraccarichi per le donne può essere di gran beneficio quanto lo è per l’uomo e non altera minimamente la sua naturale funzione.

 

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