Curriculum Digitale

Il canale YouTube di Riflessi Condizionati propone video dimostrativi e video tutorial propedeutici di arti marziali divisi in categorie, in base all’argomento trattato.

 

 

 

NB: Tutti i video sono da intendersi come riferimento per lo sviluppo di abilità e non possono sostituire l’allenamento professionale. Non provate nessuna delle tecniche presenti, senza la supervisione di un istruttore esperto.

 

In TRAINING verranno proposti brevi video di:

  • potenziamento; (ES: gambe, braccia, addominali..)
  • coordinazione; (ES: singoli e a coppie)
  • agilità;
  • equilibrio;
  • stretching;

In ACROBATICA saranno pubblicati video su:

  • rotolamenti; (ES: capovolta, cadute..)
  • rovesciamenti; (ES: ruota, verticale, rovesciata..)
  • ribaltamenti; (ES: ruota spinta, flic flac, ribaltata..)
  • salti (ES: salto giro avanti, ruota senza mani..)
  • combinazioni;
  • assistenza;

In NUNCHAKU, DOPPIO NUNCHAKU e BASTONE saranno inseriti:

  • esercizi di coordinazione per imparare a conoscere l’attrezzo;
  • maneggi base per imparare le rotazioni principali;
  • maneggi di collegamento;
  • parate, attacchi, combattimento;
  • spostamento nello spazio durante il maneggio;

 

In BUTTERFLY KNIFE potrete trovare vari maneggi:

  • aperture e chiusure; (ES: semplice, inversa..)
  • rotazioni di vario tipo; (ES: orizzontali, verticali..)
  • collegamenti e combinazioni;

 

In CALCI – COMBATTIMENTO verranno inseriti:

  • tecniche di attacco; (ES: calci, pugni..)
  • tecniche di attacco in volo; (ES: calci volanti..)
  • esercizi di condizionamento al combattimento;
  • lotta; (ES: spazzate, forbici, proiezioni..)
  • esercizi singoli e a coppie.

 

Tutte le playlist sono in continuo aggiornamento e ne verranno create di nuove in futuro.

Per nuove idee, spunti, suggerimenti, proposte, progetti e collaborazioni contattami!